★准备充足的口罩、免洗手消毒剂等防护物资。

★提前做好返程计划，预留出足够的时间休息，避免过度疲劳，全程做好个人防护。

★旅行归来初期，要加强自我健康监测，尽量避免接触家里的老人、孩子或者有基础性疾病的人员，减少聚餐聚会，做好个人防护。

★坚持科学佩戴口罩，勤洗手，注意咳嗽礼仪。

★调整饮食，规律用餐，适当减少进餐量，给自己的肠胃也“放个假”。

★合理安排作息，早睡早起，避免熬夜。节后上班前一天晚上设好闹钟，留出充足的上班时间。

★根据个人日常运动习惯，坚持适量运动。