高温天气老年人如何应对慢性病?

炎炎夏日,患高血压、糖尿病、心脏病等慢性病患者,特别是中老年患者,由于机体生理调节机能差,可能诱发或加重原有慢性疾病。

高血压患者:气温升高影响血压

建议:可遵医嘱调整治疗方案多补水少吃盐

专家表示,随着气温逐渐增高,许多高血压患者的血压可能出现一定程度的降低,个别患者血压降低的幅度甚至会很明显。如果血压仅仅是轻度波动,一般无需更改治疗方案,随着人体对气温逐渐适应,血压可以重新恢复稳定。如果血压降低过于明显,例如低于120/70mmHg或有头晕、眼前发黑等低血压症状,则需及时就诊,在医生指导下适当调整治疗方案。

对于老年人来说,特别是80岁以上的高龄老人,夏季发生体位性低血压的可能性多于冬季,容易造成跌倒和摔伤。

夏季对血压的影响也是因人而异的,一些重症、高龄、合并动脉粥样硬化病变的高血压患者在持续高温时血压不降反升,甚至发生心脑血管事件。

建议平时一定要多补水、少吃盐,饮食清淡。高温天气人体的水分流失较多,高血压患者尤其需要注意,即使感觉不太热也要常喝水,以防血液黏度过高,预防心脑血管事件的发生。补水要注意少量多次,避免一次摄入大量水分,造成心脏及肾脏负担过重。高血压患者应限盐,但不宜过度限盐,尤其是服用利尿剂的患者,同时要增加摄入含钾、钙丰富的新鲜果蔬。

糖尿病患者:生活习惯改变血糖易波动

建议:调整睡眠注意饮食卫生锻炼要讲究时机

炎热会影响患者的睡眠,失眠不仅影响血压,也会对血糖造成不良影响。建议患者在夜间营造一个较好的睡眠环境,避免过热、过冷,如果晚上吹空调要避免冷风对着人吹,而且应盖上适宜的被子。另外,一些老年糖尿病患者可能在夜间发生低血糖,表现为起床后睡衣是潮湿的,以为是天热出汗,导致未及时发现病情变化,从而延误治疗。

天气炎热,不少人的饮食习惯也有所改变,一些人晚餐时间推迟,或者增加了夜宵。一方面患者规律饮食打乱之后可能需要调整降糖方案。另外夏季水果比较多,很多糖尿病患者会在不知不觉中增加了水果的摄入,同时碳水化合物减少,这样也会导致血糖忽高忽低的变化。

专家提醒,夏季出汗较多,糖尿病患者要及时补充水分。如果饮水过少,血液浓缩也会升高血糖数值。

同时,运动虽然对于糖尿病患者来说很重要,但是夏季锻炼还是要讲究方式方法和时机。很多老年人会因为白天天气炎热,选择在清晨五六点钟早起晨练,这时往往是空腹运动,有可能出现低血糖。另外,有的人三餐后都喜欢运动,但是不宜选择中午外出运动,这时候气温最高,容易中暑。也有的老年人因为天气炎热,原有的三餐后运动减少,会导致以往控制平稳的餐后血糖升高。