心烦睡不着 喝补中益气汤

你平时是否有这样的感受,白天越累,晚上反而越睡不着?这种状态中医称为“虚烦不得眠”,是身体经脉太弱所致。

中医认为,睡眠其实是“阳入于阴”,如果整个人体气血阴阳都不够,经络就处于一个不通畅的状态,阳气入阴受阻也会造成睡不好觉。这类人往往有个特点,白天没精神、很疲劳,到了晚上还睡不好觉。对于这种情况,要先补气再养阴,采用补养法治疗失眠。中医里有一个非常好的方剂——“补中益气汤”(黄芪、白术、陈皮、升麻、柴胡、人参、甘草、当归),服药的时机很重要,尽量白天吃。白天让自己的精力充沛,把中气补足了,到了晚上才能睡得好。千万不要晚上吃,因为晚上吃可能会导致兴奋,更加睡不着觉。

另外,对于“虚烦不得眠”的人,还有一个好方法就是,把手搓热了,用手掌的劳宫穴,也就是手心的地方对准肚脐部位,缓慢地做深呼吸,让意识跟着呼吸节律走,大家不妨试一下。

(据《生命时报》)