人逢换季三分虚 五脏进补正当时

换季前后一段时间,很多人没病也会三分虚。这是因为,长夏损耗了身体里太多的元气。在换季时期,是恢复和调养人体各脏器机能的最佳时机。

败火护心脏。面对长夏,心脏最累,到了初秋,火热之气还在,这对心脏还是有很大的影响。心火旺的时候,人体就会表现出口腔溃疡、心慌、胸闷等症状。想要养护心脏,先要败火。平时可以用莲子心泡茶,虽然莲子心性寒,但是不会损伤阳气。人体上有一些穴位也有败火功能,闲暇时可以经常按一按,如少府穴(位于第4~5掌骨之间,握拳时小指与无名指指端之间)。

疏肝稳情绪。初秋时期,患偏头疼的人比较多。这些天,特别是各大医院神经内科就会接诊好多个患偏头疼的人,每一个都和肝气郁、肝火旺等有关系。肝火旺盛的人平时可以用佛手花泡茶喝,取茉莉花、佛手花各1.5克~3克,用沸水冲泡即可。穴位进补方面,可常按摩太冲穴(位于足背侧,第1~2趾跖骨连接部位中间),它是肝经的原穴,具有调节肝脏阴阳、疏肝解郁的作用,每天早晚轻轻按揉3~5分钟即可。

食疗能补脾。夏秋之交的暑湿特别容易伤脾胃,脾胃受损的人容易出现咳嗽、腹胀、消化不良等症状。另外,有的人在这时嘴唇长痘、长疱,就是脾湿的表现。这些人平时可以多吃白扁豆、山药、大枣等健脾胃的食物。每天早晚平躺在床上,将手掌心朝下,放在肚脐上,按照顺时针和逆时针的方向各按揉50下,可以调理脾胃。

运动养肺气。秋燥容易伤肺,如果肺被燥气伤了,就会出现干咳症状。肺与大肠相表里,有些人还容易出现便秘的情况。换季前后,建议大家适当增加运动,饮食方面可适当增加白色食物的摄入量,如百合、银耳、白萝卜等,可以起到养肺的目的。

搓耳朵补肾。换季前后,有些人还会出现失眠的情况。如果熬夜一段时间,就可能伤及肾气,从而出现腰膝酸软、双腿没力、脸色变差等情况。在食补方面,毛栗子、黑豆、黑芝麻等都有补肾的作用,平时可以多吃一些。肾气受损的人,早起偶尔会有水肿现象,这时可以食用冬瓜汤来调理和缓解。

穴位进补方面,位于脚心的涌泉穴是补肾要穴。耳朵上的一些穴位与肾脏是相通的,所以平时也可以经常揉搓耳朵。耳朵上的穴位被刺激,要是出现疼痛感,就说明肾脏有问题。如果经过一段时间的揉搓,这几个位置的疼痛感得以缓解,说明肾脏功能在慢慢恢复。

(据《银川晚报》)