阳气受损内脏易下垂

 中医常讲,阳气不足,百病丛生。阳气是什么?体内阳气是如何漏掉的……很多人对这些常识一知半解。

夏季是人体阳气最旺盛的时期,同时也是阳气最易受损的时候。多位知名专家分享了一套固护阳气的实用方法。

阳气强弱决定生存能力

何为阳气?山东德州市中医院老年病科副主任李林林说,阳气是我们身体里一切生命迹象的推动力,好比太阳是地球上一切生命的能量来源。《黄帝内经》中有“阳气者若天与日,失其所则折寿而不彰”的说法,意思是阳气就像天上的太阳,丢掉会影响寿命。这强调保护阳气的重要性。

有数据显示,80%的现代人阳气不足,出现畏寒怕冷、抵抗力差、气色较差、精神欠佳、食欲不振容易腹泻、感冒鼻炎反复发作等症状。

阳气容易从3个地方漏掉

在河南省中医院针灸科医师吕沛宛看来,阳气最容易从3个地方漏掉。

眼睛。过度用眼会消耗气血和阳气。因此,日常要避免久视。电子产品单次使用不宜超过15分钟,读写连续用眼时间不宜超过40分钟。

舌头。口味清淡能补脾胃,若脾胃不佳,会伤及阳气和脏腑。然而,很多现代人每天都在做着伤脾胃的事,如过食肥甘厚味、嗜酒抽烟、爱吃生冷食物。

大脑。平时如果思虑过多,容易消耗自身体力和阳气。

阳气不足会导致脏器下垂

为什么中医常讲“阳气不足,百病丛生”?河南省中医院肝胆脾胃病科主任张勤生表示,当阳气虚衰到一定程度后,人体也会自然出现变化,其中较为严重的影响是脏器下垂。

“阳气主升,其中一个作用就是升举内脏。”张勤生说,当人体内阳气不足、升举无力,就会导致脏器下垂,常见的有胃下垂、肾下垂、子宫下垂、肛门脱出等。以最常见的胃下垂为例,它是现在很多“坐家”(久坐一族)的常见病。判断胃下垂简单的办法是:看自己的肚脐眼,如果是圆圆的,说明没有问题;如果肚脐眼像嘴角一样耷拉着,很有可能存在着胃下垂的现象。这样的人往往很瘦,吃点东西会觉得肚子很胀,不能多吃。

防止胃下垂,可以经常按摩头顶正中心的百会穴,每天用手指头在百会穴上旋转按摩30~50下。按摩此穴,还能辅助调理一些脑部疾病。

夏季应避免淋雨、夜跑

夏天阳气虽旺,但也最易受损。李林林提醒,一些不良生活习惯会悄悄伤及阳气。

不要长期待在空调房。冷气会使得体表毛孔收缩闭塞,阳气不能正常升发,反而会被耗伤,不利于养生。

不要吃寒凉食物。越是酷暑,五脏六腑越是寒凉。这种情况下,如果再吃寒凉食物,会严重伤害阳气,引起头痛、怕冷、肌肤发热、恶寒、食欲不振等症状。

不要淋雨。夏天雨水天气多,遇到下雨时要注意防护躲避。若是长时间冒雨涉水,很容易让寒湿之气进入身体,损伤阳气。

不要夜跑。在晚9点后气温较低的情况下夜跑、锻炼,会大量消耗阳气。人在跑步、锻炼时,血液纷纷流向四肢,使其温度升高,腠理受热后会张开。这时吹风受凉,外部的风邪寒邪会轻易钻进体内,可能会埋下疾病的隐患。

养护阳气,平时可坚持按摩几个穴位,它们分别是关元穴(将手放在脐下,四横指处即是)、神阙穴(肚脐处,每晚睡前将双手搓热,叠放于肚脐,顺时针逆时针交替按揉各100次左右)、命门穴(位于后腰中点与肚脐相对应的位置,平时可用暖水袋温敷该穴)。

(据《德州日报》《大河报》《广州日报》)