擦便便要三张手纸 是体内湿气太重?

你擦便便需要几张手纸?一两张搞定,还是得用三五张?近日,微信朋友圈里流传着这样一个热帖:擦便便要三张纸说明身体湿气太重,需要“除湿”,而湿气是“百病之源”。这个说法对吗?

便便不成形

并非因湿气

网帖中说,如果便便不成形、长期稀溏,或者便便很黏、难以擦净,这都是体内有湿。如果发生便秘,但解出来的便便不成形,那更说明湿气太重,便便粘在肠子上无法排出,而这更会带来更大的问题:因为肠道会将宿便中的毒素进行吸收,损害健康。

南京市中医院肛肠科丁曙晴主任中医师表示,拉肚子只是体内有湿气的一种外在表现。脾喜燥恶湿,如果体内的湿气太重,脾脏就会处于超负荷工作状态,当脾不好时,消化吸收就不好,一系列的口中黏腻不爽、上腹胀满不舒服的问题也就出现了。但不是所有的拉肚子,都和体内湿气重有关。湿气引发便秘,这种情况确实存在,但便秘的情况同样很复杂,由燥邪引发的便秘更常见,而这两种处理的方法截然相反。另外,“宿便”导致毒素等,本来就不是科学的概念,大家也不要相信。

中医食方教你

正确祛湿

南京市中医院金陵名医馆主任中医师张钟爱说,来看门诊的,十个人有八个人都认为自己的不适症状是因为“湿气重”,很多人按照网上的说法喝红豆薏仁水来祛湿,“有些女性明明是容易上火的体质,也坚持喝红豆薏仁水,不仅没有起到祛湿的作用,反而口舌溃疡。”张钟爱说,祛湿这个问题,不是简单的对照症状。

湿气性属阴寒,易伤阳气。《黄帝内经》说:寒者温之。这说明,温法才是治疗湿气的根本大法。“薏米祛湿虽好,但有一定的寒性,红豆性平,所以整个方子是偏凉性的。”张钟爱说,湿邪分为湿热和寒湿,薏米红豆只适合症状不严重的湿热体质。“喝了寒凉的薏米红豆,把湿气热气压下去了,仿佛症状减轻了,但实际上,把脾给伤了。”从中医的角度看,脾胃运化食物,是需要阳气的,若是寒湿体质的人常吃薏米,损伤了阳气,对湿气的抵抗能力是会越来越弱的。

喝薏仁水?

小心祛湿误区

“古人智慧的凝练,是先健脾再利湿。”张钟爱说,调脾的功能对身体的整个运化功能都是有好处的。最简单的食疗有冬瓜皮、茯苓、生姜皮、陈皮、红枣等,这些都是“温补”的食材,适合大多数人;平时多汗、反复感冒的气虚患者,为提高免疫力,可以吃些山药和大枣; 胃口不佳的人,可适当吃些山楂等开胃食物。

薏米是有一定健脾作用的,但生薏米性凉,体寒和阳虚的人都不宜服用。不过可以用炒薏米,将生薏米炒至微黄,去其寒性,健脾祛湿功效也更明显。

另外,赤小豆和红豆很多人傻傻分不清楚。红豆又称相思豆,体积比较大,最常用的就是用来做美味的红豆糖水。从形状来说,红豆比较圆,赤小豆是细长的。从功效来说,赤小豆含有皂草甙物质,具有通便、利尿和消肿的作用,功效更强,中医入药都用赤小豆,而红豆则只供一般食用。

据《金陵晚报》