黏膜,人体器官的保护膜

人体有许多黏膜,它们像忠诚的卫士一样阻挡病原微生物的入侵,组建成人体免疫系统的第一道防线。可我们生活中的一些不良习惯,让黏膜苦不堪言,人体甚至可能因它们受损而患病。

食管黏膜最怕烫

在吃喝的问题上,很多人都讲究“趁热吃、趁热喝”,但其实食管最怕烫。食管内壁是一层娇嫩的黏膜组织,吃得太烫、太快、太咸都会造成慢性损伤。时间长了,食管黏膜旧伤未愈,又添新伤,就可能使正常细胞增生变性,甚至可能癌变。

食道黏膜非常娇嫩,正常耐受温度是40℃至50℃的食物,超过这个温度就容易受伤。“过烫的食物在通过食道时,容易烫伤食道黏膜上皮,发生破损。如果只是轻微破损,会像皮肤擦伤一样很快自行愈合。但如果长期进食过烫食物,持续性的炎症刺激会导致过度修复,而黏膜越增厚,对热刺激反应就越不敏感,给人的错觉是越吃越不怕烫,慢慢从浅表性炎症、溃疡发展成恶性增生,可能增加患食道癌的风险。”宁夏医科大学总医院消化内科主任医师张飞雄介绍。

另外,经常吃硬的食物,烟酒不离口,常吃腌制食品、霉变食物,都可能损伤食管黏膜。

保护对策:少食用过热、过硬和刺激性强的食物,能在一定程度上降低患食道癌的风险。

胃黏膜最怕饥一顿饱一顿

现在很多年轻人饮食不规律,饥一顿饱一顿是常有的事,但这是胃黏膜最不喜欢的。“如果饮食不规律,吃了上顿不吃下顿,或者一顿吃太多,胃液的酸碱分泌、神经系统的分泌规律都会受影响。年轻人爱吃的热辣食品、烧烤、火锅等都会刺激胃黏膜;另外,经常吸烟也易引起胃黏膜血管收缩,这些因素都导致年轻人胃炎、胃溃疡的发病率提高。”张飞雄主任提醒。

经常熬夜、精神紧张、过度疲劳等,也容易对胃黏膜产生不利的影响。

保护对策:保护胃黏膜,应戒烟忌酒;避免使用易损害胃黏膜的药物;饮食宜规律,避免过热、过咸和辛辣食物。

鼻黏膜最怕环境干燥

鼻黏膜喜好湿润的环境。很多人到了秋天就会出现经常流鼻血的情况,这是因为干燥的空气对鼻腔黏膜造成了一定的刺激,导致鼻腔黏膜的滋润功能受到破坏,黏膜变得非常干燥,所以就会出现局部毛细血管出血的情况。

鼻腔干燥时,经常用盐水洗洗鼻子能缓解吗?对此,宁夏医科大学总医院心脑血管病医院耳鼻咽喉头颈外科主任医师保国华表示,不太建议自行用盐水洗鼻,可以用复方薄荷油滴鼻剂、红霉素眼膏涂抹鼻腔,以缓解鼻干燥的情况。

保护对策:秋冬时节,鼻黏膜更容易干燥,建议多吃新鲜蔬菜、水果,补充人体所需的维生素,忌辛辣刺激的饮食、忌酒。改掉挖鼻孔、用力擤鼻涕等易导致鼻黏膜损伤的不良习惯。

呼吸道黏膜最怕烟草刺激

烟草是呼吸道黏膜最讨厌的“敌人”。“这是因为烟雾中的有害物质如尼古丁、焦油、可吸入颗粒物等,会打乱纤毛的‘工作节奏’,并让它们变得越来越少、越来越短,从而破坏了呼吸道的防御机制。”宁夏人民医院呼吸内科主治医师张建银解释。如果烟龄过长,气道结构受到损害,还可能引发慢阻肺。除了吸烟外,被污染的空气、炒菜时的油烟都是呼吸道黏膜厌恶的东西。

通常,呼吸道黏膜受损后,各种病原体微生物易乘虚而入,增加了感染呼吸道传染病的几率。

保护对策:首先要远离烟草。做菜的时候保证厨房通风,打开吸油烟机,等菜做完了也再开一会儿,让油烟彻底被吸走。多喝水、多吃含有水分较多的水果和蔬菜,都是呼吸道黏膜喜欢的。

尿道黏膜最怕憋尿

有些上班族工作一忙起来,经常顾不上喝水,甚至上厕所的时间都被挤占,严重影响身体健康。记者了解到,尿液是身体排泄毒素的途径。正常人尿道口周围都有细菌,尿液可以冲走绝大部分,同时尿道黏膜有抗菌能力,如果长期憋尿,会导致细菌大量聚集,易引起泌尿系统感染。

保护对策:久坐的上班族一定要养成多喝水、不憋尿的习惯,两次排尿间隔最好不要超过2至3小时。“久坐族”要改变习惯,每30分钟起身活动一下。坚持体育锻炼,注意调节饮食,多吃新鲜果蔬,保证充足的睡眠。

口腔黏膜最怕细菌

“口腔溃疡是以口腔黏膜溃烂为明显特征的口腔黏膜病,患病率高,可发生在口腔黏膜的任何部位,表现为单个或多个大小不等的圆形或椭圆形溃疡。”银川市口腔医院牙周黏膜科副主任医师王晓飞介绍。

保持早晚刷牙、饭后漱口的习惯,减少口腔细菌。一般的口腔溃疡,经过适当治疗,7至10天就能痊愈,但如果同一处溃疡数周甚至一个月还不见好,就要警惕是否与口腔癌有关。

保护对策:预防口腔溃疡,建议多吃蔬菜水果,多吃富含锌、铁、硒的矿物质食物,少吃煎炸辛辣食物,不暴饮暴食。另外,如果口腔内有残牙根,需尽快拔除,避免牙根刺激黏膜发生溃疡。

据《银川晚报》